Diyabet, kan şekeri seviyesinin normalden yüksek olmasıyla ortaya çıkan bir metabolik hastalıktır. İki tipi vardır: TÇocukken çoğumuz "Çok şeker yersen şeker hastası olursun." şeklinde uyarıldık. Bu uyarının doğruluğu ise sıkça tartışılır. Peki, gerçekten çok şeker yediğimizde diyabet riski artar mı? Şeker tüketimi ile diyabet arasındaki ilişki yıllardır merak edilen bir konu. Şimdi, bu efsaneyi bilimsel açıdan inceleyelim.
ip 1 ve Tip 2 diyabet. Tip 2 diyabet, genellikle yaşam tarzı ve genetik faktörlerle ilişkilidir ve insülin direnci sonucu gelişir. Obezite, sağlıksız beslenme ve hareketsizlik, Tip 2 diyabetin başlıca risk faktörleridir.
Şekerin diyabet üzerindeki etkisi, doğrudan diyabete yol açmaz. Ancak aşırı şeker tüketimi, kilo alımına yol açarak insülin direncini artırabilir ve bu da diyabet riskini artırabilir. Ancak şekerli gıdalar, tek başına diyabetin nedeni değildir; uzun süreli sağlıksız alışkanlıklar ve diğer faktörlerle birleşince risk artar.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Diyabet Derneği (ADA) gibi otoriteler, aşırı şeker tüketiminin dolaylı yoldan diyabet riskini artırabileceğini belirtmektedir. Özellikle gazlı içecekler ve yüksek kalorili yiyeceklerin tüketimi, obeziteyi artırarak diyabete zemin hazırlayabilir.
Sonuç olarak, çocukken yediğiniz birkaç parça şeker sizi diyabet yapmaz. Ancak sağlıklı alışkanlıklar edinmek, dengeli beslenmek ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek bu riski azaltmaya yardımcı olabilir. Unutmayın, her şeyin fazlası zarar!
