İdeal vücut kompozisyonunu elde etmek ve sürdürmek için diyetinizde ve yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapabilirsiniz. Öncelikle, dengeli bir diyet benimsemek önemlidir. Bu, yeterli miktarda protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ içeren bir beslenme planı anlamına gelir. Protein, kaslarınızı korur ve geliştirirken, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar enerjiyi dengelemenize yardımcı olur.