Sınav kaygısı, öğrencilerin sınav öncesi ve sırasında yaşadıkları aşırı stres, endişe ve korku hali olarak tanımlanır. Bu kaygı, öğrencilerin performanslarını olumsuz etkileyebilir ve bazen verimli bir şekilde ders çalışma ya da sınavı geçme yeteneklerini engelleyebilir. Düzce’de verilen sınav kaygısı ve başa çıkma yöntemleri eğitimi, hem öğrencilere hem de eğitimcilere bu kaygıyla baş etme stratejilerini öğretmeyi amaçlamaktadır. Eğitim, kaygının nedenleri, semptomları ve etkileri üzerine derinlemesine bilgi sunar. Ayrıca, kaygıyı yönetme ve azaltma teknikleri; nefes egzersizleri, gevşeme yöntemleri, bilişsel yeniden yapılandırma ve zaman yönetimi gibi pratik araçlarla desteklenir. Katılımcılar, sınav kaygısının performanslarını nasıl etkileyebileceğini anlayarak, bu kaygıyı yönetmek için farklı başa çıkma stratejileri öğrenirler. Düzce’de sunulan bu eğitim, sadece öğrenciler için değil, aynı zamanda öğretmenler ve ebeveynler için de son derece faydalıdır. Eğitimde yer alan başa çıkma teknikleri, öğrencilerin sınav öncesi dönemde sakinleşmelerini, kendilerine güven duymalarını ve sınavda en iyi performansı sergilemelerini sağlamaya yöneliktir. Ayrıca, sınav kaygısı yaşayan öğrenciler için sağlıklı düşünme becerileri geliştirmek ve kaygıyı stresli bir durumdan ziyade bir fırsat olarak görmelerini sağlamak da eğitim kapsamında ele alınan önemli bir konudur. Düzce’de verilen sınav kaygısı eğitimi, öğrencilere sınav anında daha sakin ve odaklanmış kalabilme becerisi kazandırarak, akademik başarıyı artırmayı hedefler.
