Malzemeler:
1. Mango ve Ananas Smoothie
Bu tarif, tropikal meyvelerin enfes uyumunu sizlere sunuyor.
- 1 su bardağı doğranmış mango
- 1 su bardağı doğranmış ananas
- 1 adet muz
- 1 su bardağı portakal suyu
- 1/2 su bardağı yoğurt
- Buz küpleri
Yapılışı:
- Tüm malzemeleri blendera ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Soğuk olarak servis edin.
2. Yeşil Enerji Smoothie
Güne enerjik bir başlangıç yapmak isteyenler için mükemmel bir seçenek.
Malzemeler:
- 1 su bardağı ıspanak
- 1 adet yeşil elma
- 1 adet muz
- 1/2 avokado
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri
Yapılışı:
- Tüm malzemeleri blendera ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Taze ve sağlıklı bir içecek olarak hemen tüketin.
3. Yaban Mersini ve Muz Smoothie
Antioksidan zengini yaban mersini ve muzun tatlı birleşimi.
Malzemeler:
- 1 su bardağı yaban mersini
- 1 adet muz
- 1 su bardağı süt (badem sütü veya hindistan cevizi sütü de olabilir)
- 1/2 su bardağı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- Buz küpleri
Yapılışı:
Malzemeleri blendera koyun ve iyice karışana kadar karıştırın. Soğuk ve ferahlatıcı bir smoothie olarak servis edin.
4. Çilek ve Yoğurt Smoothie
Tatlı ve kremsi çilekli smoothie, her anınızı tatlandıracak.
Malzemeler:
- 1 su bardağı taze veya dondurulmuş çilek
- 1 adet muz
- 1 su bardağı yoğurt
- 1/2 su bardağı süt
- 1 tatlı kaşığı bal
- Buz küpleri
Yapılışı:
Blendera tüm malzemeleri ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Hafif ve tatlı bir içecek olarak tüketin.
5. Kakao ve Fındık Smoothie
Tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde geçiştirmek için harika bir tarif.
Malzemeler:
- 1 su bardağı süt
- 1 adet muz
- 1 yemek kaşığı kakao tozu
- 1 yemek kaşığı fındık ezmesi
- 1 tatlı kaşığı bal
- Buz küpleri
Yapılışı:
Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın. Tatlı ve besleyici bir içecek olarak keyifle için.
