Kapak Görseli

Malzemeler:

1. Fırında Baharatlı Nohut
Kıtır kıtır ve baharatlı bu nohutlar, hem sağlıklı hem de çok lezzetli bir atıştırmalık.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı haşlanmış nohut
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı toz kırmızı biber
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 1 çay kaşığı sarımsak tozu


Yapılışı:

  • Fırını 200°C (392°F) derecede ısıtın.
  • Haşlanmış nohutları iyice kurulayın.
  • Zeytinyağı ve baharatları bir kasede karıştırın, ardından nohutları ekleyip iyice karıştırın.
  • Nohutları yağlı kağıt serili fırın tepsisine yayın ve 20-25 dakika kadar, altın rengi alana kadar pişirin.
  • Soğuduktan sonra kıtır kıtır nohutları afiyetle tüketin.



2. Yoğurtlu Meyve Parfe
Tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde geçirmek için harika bir seçenek.

  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
  • 1 su bardağı taze meyve (çilek, yaban mersini, muz dilimleri)
  • 1/4 su bardağı granola
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)



Yapılışı:

  • Yoğurdu bir kaseye alıp bal veya akçaağaç şurubu ile tatlandırın.
  • Yoğurdun üzerine taze meyveleri, granolayı ve chia tohumunu ekleyin.
  • Kat kat yaparak servis yapın. Hem görsel olarak güzel hem de lezzetli bir atıştırmalık olacaktır.



3. Enerji Topları
Enerji dolu ve besleyici bir atıştırmalık.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı fıstık ezmesi
  • 1/3 su bardağı bal
  • 1/4 su bardağı kakao tozu
  • 1/4 su bardağı chia tohumu
  • 1/4 su bardağı hindistancevizi rendesi
  • 1/4 su bardağı damla çikolata (isteğe bağlı)



Yapılışı:

  • Tüm malzemeleri büyük bir kasede iyice karıştırın.
  • Karışımdan küçük toplar yaparak bir tepsiye dizin.
  • Buzdolabında 30 dakika kadar soğutun. Soğuduktan sonra servis yapın.



4. Avokado ve Tam Buğday Krakerleri
Sağlıklı yağlar ve liflerle dolu bu atıştırmalık, hem doyurucu hem de besleyici.

Malzemeler:

  • 1 adet olgun avokado
  • 1 adet limonun suyu
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Tam buğday krakerleri



Yapılışı:

  • Avokadoyu bir kaseye alın ve çatalla ezin.
  • Limon suyu, tuz, karabiber ve zeytinyağını ekleyip iyice karıştırın.
  • Hazırladığınız avokado püresini tam buğday krakerlerinin üzerine sürün.
  • Hemen servis yapın ve keyifle tüketin.



5. Chia Puding
Önceden hazırlayıp, gün boyu enerji veren bir atıştırmalık.

Malzemeler:

  • 1/4 su bardağı chia tohumu
  • 1 su bardağı süt (badem sütü veya hindistancevizi sütü de olabilir)
  • 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
  • 1 çay kaşığı vanilya özütü
  • Taze meyveler ve granola (süslemek için)



Yapılışı:

  • Bir kasede chia tohumu, süt, bal ve vanilya özütünü karıştırın.
  • Karışımı buzdolabında en az 4 saat, tercihen bir gece boyunca bekletin.
  • Servis yaparken üzerine taze meyveler ve granola ekleyin.


% 20 İndirim

Bu Yazıyı Okuyanların İlgilendiği Eğitimler

İş Mevzuatından Kaynaklı Nitelikli Hesaplamalar Sertifika Programı

İş Mevzuatından Kaynaklı Nitelikli Hesaplamalar Sertifika Programı

İş Mevzuatından Kaynaklı Nitelikli Hesaplamalar Sertifika Programı ile tazminat, bordro ve işçilik hesaplarında uzmanlaşarak doğru sonuçlara ulaşın.

Hasta Kayıt Ve Tıp Sekreterliği Sertifika Programı

Hasta Kayıt Ve Tıp Sekreterliği Sertifika Programı

Hasta Kayıt ve Tıp Sekreterliği Sertifika Programı ile sağlık sektöründe profesyonel hasta kayıt ve tıbbi sekreterlik becerileri kazanın.

Öğrenci Koçluğu Ve Eğitim Danışmanlığı Sertifika Programı

Öğrenci Koçluğu Ve Eğitim Danışmanlığı Sertifika Programı

Öğrenci Koçluğu ve Eğitim Danışmanlığı Sertifika Programı ile öğrencilere rehberlik edin, akademik başarıya giden yolda profesyonel destek sunun.

Seçeceğin 2 Seminer Programı Sadece 499₺

Seçeceğin 2 Seminer Programı Sadece 499₺

Aile Danışmanlığı Sertifika Programı

Aile Danışmanlığı Sertifika Programı

Kent Üniversitesi tarafından sunulan bu özel sertifika programı; bireylerin, çiftlerin ve ailelerin yaşadığı zorluklara çözüm sunabilecek uzman danışmanları yetiştirmeyi amaçlayan akademik ve uygulamalı bir eğitim modelidir.

Eczane Yardımcı Personeli Sertifika Programı

Eczane Yardımcı Personeli Sertifika Programı

Eczane Yardımcı Personeli Sertifika Programı ile ilaç bilgisi ve müşteri ilişkilerini öğrenin, eczane hizmetlerinde profesyonel olun.

936 Saat Çocuk Gelişimi Sertifika Programı

936 Saat Çocuk Gelişimi Sertifika Programı

936 Saat Çocuk Gelişimi Sertifika Programı ile çocukların gelişim süreçlerini öğrenin, uygulamalı eğitimlerle profesyonel beceriler kazanın.

Akıl Ve Zeka Oyunları Eğitmeni Sertifika Programı ( Uygulayıcı Belge)

Akıl Ve Zeka Oyunları Eğitmeni Sertifika Programı ( Uygulayıcı Belge)

Akıl ve Zeka Oyunları Eğitmeni Sertifika Programı ile bilişsel becerileri geliştirin, oyun eğitimi uzmanı olun, uygulayıcı belge alın.

Iso 9001:2015 Temel Kalite Yönetimi Sertifika Programı

Iso 9001:2015 Temel Kalite Yönetimi Sertifika Programı

ISO 9001:2015 Temel Kalite Yönetimi Sertifika Programı ile kalite sistemlerini öğrenin, süreçlerinizi iyileştirin ve müşteri memnuniyetini artırın.

Psikolojik Sağlamlık Sertifika Programı

Psikolojik Sağlamlık Sertifika Programı

Psikolojik Sağlamlık Sertifika Programı ile stres ve travmalara karşı ruhsal direncinizi artırın, dayanıklı bireyler yetiştirin.

Wechsler (WAIS) Yetişkinler İçin Zeka Testi Sertifika Programı (CANLI)

Wechsler (WAIS) Yetişkinler İçin Zeka Testi Sertifika Programı (CANLI)

Wechsler (WAIS) Yetişkinler İçin Zeka Testi eğitimi ile testin uygulama, puanlama ve yorumlama becerilerini öğrenin. Canlı, interaktif ve sertifikalı program. ChatGPT’ye sor

Dikkat Eksikliği Ve Hiperaktivite Bozukluğu Sertifika Programı

Dikkat Eksikliği Ve Hiperaktivite Bozukluğu Sertifika Programı

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Sertifika Programı ile DEHB tanı ve tedavi yöntemlerini öğrenin, bireylere etkili destek ve rehberlik sağlayın.

Manevi Rehberlik Sertifika Programı

Manevi Rehberlik Sertifika Programı

Manevi Rehberlik Sertifika Programı ile ruhsal destek ve empati becerileri kazanın, bireylerin manevi gelişim süreçlerinde rehberlik yapmayı öğrenin.

Diş Hekimi Sekreterliği Sertifika Programı

Diş Hekimi Sekreterliği Sertifika Programı

Diş Hekimi Sekreterliği Sertifika Programı ile klinik yönetimi ve hasta iletişim becerilerinizi geliştirin, sağlık sektöründe profesyonel sekreter olun.

Özel Öğrenci Barınma Hizmetleri Yönetici Sertifika Programı

Özel Öğrenci Barınma Hizmetleri Yönetici Sertifika Programı

Özel Öğrenci Barınma Hizmetleri Yönetici Sertifika Programı ile barınma tesislerinizi profesyonelce yönetin, güvenli ve kaliteli hizmet sunun.

Kimya Ve Laboratuvar Uygulamaları Uzmanlık Sertifika Paket Programı

Kimya Ve Laboratuvar Uygulamaları Uzmanlık Sertifika Paket Programı

Online Kimya ve Laboratuvar Uygulamaları Uzmanlık Sertifika Paket Programı ile laboratuvar yetkinliğinizi zirveye taşıyın. Detaylar için şimdi keşfedin!

Seçeceğin Seminer Programı Sadece 399₺

Seçeceğin Seminer Programı Sadece 399₺

Seçeceğiniz herhangi bir seminere yalnızca 399₺ ile katılın. Alanında uzman eğitmenlerle gelişin, sertifikanızı kazanın.

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi Sertifika Programı

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi Sertifika Programı

Çözüm Odaklı Terapi Sertifika Programı ile kısa sürede etkili terapi tekniklerini öğrenin, danışanlarınıza profesyonel destek sunun.

Personal Trainer Sertifika Programı

Personal Trainer Sertifika Programı

Personal Trainer Sertifika Programı ile fitness ve sağlık alanında uzmanlaşın, kişiye özel antrenman teknikleri öğrenerek profesyonel kariyer yapın.

İlginizi Çekebilir

İlginç Konu

Gemi İnşaatı Ve Deniz Bilimleri Doktora Programı Nedir

Gemi inşaatı mesleği, gemilerin yapımında uzmanlaşmış bir çok farklı pozisyon ve kariyer seçeneği sunmaktadır.

İlginç Konu

Tiyatro Terapi Sertifika Programı Hakkında

Tiyatro Terapi Sertifika Programı: Sahne Sanatlarının İyileştirici Gücüyle Dönüşüm! İnsanlık tarihi boyunca sanat, duyguları ifade etmenin, deneyimleri işlemenin ve iyileşmenin güçlü bir aracı olmuştur. Tiyatro da bu sanat dallarından biri olarak, bireylerin ve grupların psikolojik, sosyal ve duygusal gelişimlerini desteklemede benzersiz bir potansiyel sunar. Tiyatro Terapi (Dramaterapi), sahne sanatlarının unsurlarını (oyunculuk, doğaçlama, hikaye anlatımı, rol oynama, karakter yaratma) kullanarak katılımcıların iç dünyalarını keşfetmelerini, zorlayıcı deneyimlerle başa çıkmalarını, iletişim becerilerini geliştirmelerini ve kişisel dönüşüm yaşamalarını sağlayan dinamik bir psikoterapi yaklaşımıdır. Tiyatro Terapi Sertifika Programı, katılımcılara tiyatro sanatının temel prensipleri ile terapi yaklaşımlarını birleştirme becerisi kazandırmayı amaçlar. Bu program, psikologlardan sosyal hizmet uzmanlarına, tiyatro sanatçılarından eğitimcilere, danışmanlardan ruh sağlığı profesyonellerine kadar, yaratıcı ve deneyimsel yöntemlerle insanlara ulaşmak ve iyileşme süreçlerine katkıda bulunmak isteyen herkes için kapsamlı ve dönüştürücü bir eğitim niteliğindedir. Tiyatro Terapi Neden Önemlidir ve Bu Program Size Ne Kazandıracak? Tiyatro terapi, geleneksel terapi yöntemlerine alternatif veya tamamlayıcı olarak birçok fayda sunar: Duygusal İfade ve Boşalım: Katılımcıların bastırılmış veya ifade etmekte zorlandıkları duyguları güvenli bir ortamda dışa vurmalarını sağlar. Empati Gelişimi: Farklı karakterlerin rollerine girerek başkalarının perspektiflerini anlama ve empati kurma yeteneğini güçlendirir. Problem Çözme Becerileri: Yaratıcı senaryolar ve rol oynama aracılığıyla gerçek hayattaki sorunlara farklı çözüm yolları geliştirmeye yardımcı olur. İletişim ve Sosyal Beceriler: Grup dinamikleri içinde etkileşim kurma, dinleme, kendini ifade etme ve çatışma çözme becerilerini artırır. Kendine Güven ve Öz Farkındalık: Sahne deneyimi, katılımcıların kendilerine olan güvenlerini artırırken, kendi davranış kalıplarını ve motivasyonlarını anlamalarını sağlar. Travma ve Yas Süreci Yönetimi: Zorlu yaşam deneyimlerinin ve travmaların sembolik olarak işlenmesine olanak tanır. Yaratıcılık ve Spontanlık: İçsel yaratıcı potansiyelin keşfedilmesini ve geliştirilmesini teşvik eder. Bu sertifika programı, katılımcıların tiyatro terapi uygulamalarının temel prensiplerini, farklı teknikleri ve etik yaklaşımları öğrenmelerini sağlayarak, bu alanda güvenli ve yetkin bir şekilde uygulama yapabilmelerini hedefler. Programın ana konu başlıkları şunları içerebilir: 1. Tiyatro Terapiye Giriş ve Tarihsel Gelişim Tiyatro terapi nedir? Tanımı, felsefesi ve temel kavramlar. Dramaterapinin tarihsel kökenleri ve gelişim süreci (Breuer, Freud, Moreno, Landy vb.). Tiyatro terapi ve diğer yaratıcı sanat terapileri arasındaki ilişkiler ve farklılıklar. Tiyatro terapi yaklaşımları: Gelişimsel dramaterapi, rol kuramı, dönüşümsel tiyatro vb. 2. Tiyatro Terapinin Temel Alanları ve Teknikleri Rol Kuramı ve Rol Oynama (Role Play): Farklı rollere girerek deneyimlerin keşfedilmesi. Doğaçlama (Improvisation): Spontan tepkiler geliştirme ve anlık durumları yönetme. Hikaye Anlatımı ve Mitler: Bireysel ve kolektif hikayelerin terapi sürecinde kullanımı. Karakter Yaratma ve Maske Çalışmaları: Kendini ve başkalarını farklı açılardan keşfetme. Grup Dinamikleri: Tiyatro terapi gruplarının oluşturulması, yönetilmesi ve grup içindeki etkileşimler. Kukla, Nesne ve Metafor Kullanımı: Sembolik ifade ve yaratıcı dışavurum araçları. Sahne kullanımı, ışık, ses ve kostüm gibi tiyatro elementlerinin terapötik amaçlarla kullanımı. 3. Tiyatro Terapi Sürecinin Yönetimi Tiyatro terapi seanslarının planlanması ve yapılandırılması. Isınma, gelişim ve kapanış aşamalarının yönetimi. Katılımcıların hazırbulunuşluk düzeyleri ve ihtiyaçlarına göre teknik seçimi. Grup üyeleri arasındaki etkileşimin ve duygusal sürecin yönetimi. Değerlendirme ve geribildirim yöntemleri. 4. Tiyatro Terapi Uygulama Alanları ve Özel Konular Çocuk ve Ergenlerle Tiyatro Terapi: Oyun ve yaratıcılığın kullanımı. Yetişkinlerle Tiyatro Terapi: Travma, bağımlılık, anksiyete, depresyon gibi konular. Yaşlılarla ve Özel Gereksinimli Bireylerle Tiyatro Terapi. Kurumsal ortamlarda ve eğitimde tiyatro terapi tekniklerinin kullanımı. Toplumsal Dramaterapi ve Forum Tiyatrosu: Toplumsal sorunların ele alınması ve değişim yaratma. 5. Tiyatro Terapide Etik ve Profesyonellik Tiyatro terapi uygulamalarında etik ilkeler ve sınırlar. Gizlilik, mahremiyet ve gönüllülük. Terapist-katılımcı ilişkisi ve rol karmaşası. Süpervizyonun önemi ve mesleki gelişim. Kendi iyileşme ve gelişim sürecinde tiyatro terapiyi kullanma. Kimler İçin Uygundur? Bu sertifika programı, tiyatro terapinin iyileştirici gücüne inanan ve bu alanda yetkinlik kazanmak isteyen aşağıdaki bireyler için idealdir: Psikologlar, Psikolojik Danışmanlar, Pedagoglar. Sosyal Hizmet Uzmanları. PDR (Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik) ve Psikoloji Bölümü Öğrencileri/Mezunları. Tiyatro Sanatçıları, Oyuncular, Yönetmenler ve Eğitmenler. Özel Eğitim Öğretmenleri. Fizyoterapistler ve Uğraşı Terapistleri. Ruh Sağlığı Alanında Çalışan Diğer Profesyoneller. İnsanlarla çalışan ve yaratıcı yöntemleri araç olarak kullanmak isteyen eğitimciler ve liderler. Programlar genellikle üniversitelerin sürekli eğitim merkezleri veya özel eğitim kurumları tarafından yüz yüze veya hibrit (online teori, yüz yüze pratik) formatında, yoğun uygulamalı ve deneyimsel seanslarla desteklenerek sunulur. Katılımcıların temel psikoloji veya tiyatro geçmişine sahip olmaları tercih edilebilir, ancak çoğu program temelden eğitim vermektedir. Programın Sağladığı Kazanımlar Bu programı başarıyla tamamlayan katılımcılar, aşağıdaki önemli kazanımlara sahip olurlar: Tiyatro Terapi Uzmanlığı: Tiyatro terapinin temel prensiplerini, yaklaşımlarını ve tekniklerini derinlemesine kavrarlar. Uygulama Becerisi: Rol oynama, doğaçlama, hikaye anlatımı gibi tiyatro terapi tekniklerini güvenli ve etkili bir şekilde uygulayabilirler. Grup Yönetimi: Tiyatro terapi gruplarını oluşturma, yönetme ve grup dinamiklerini anlama becerisi kazanırlar. Etik Farkındalık: Tiyatro terapi uygulamalarındaki etik kurallara ve profesyonel sorumluluklara hakim olurlar. Yaratıcı Problem Çözme: Sanatsal ifade ve yaratıcılık yoluyla kişisel ve toplumsal sorunlara yeni bakış açıları geliştirebilirler. Akademik ve Profesyonel Gelişim: Özgeçmişlerine ekleyecekleri üniversite onaylı ve e-Devlet üzerinden sorgulanabilir bir sertifika ile bu alandaki yetkinliklerini belgeleyebilirler. Kişisel Dönüşüm: Program sürecinde kendi kişisel gelişimlerini destekleyici deneyimler yaşarlar. Sonuç Tiyatro Terapi Sertifika Programı, sahne sanatlarının iyileştirici ve dönüştürücü gücünü kullanarak bireylerin ve toplulukların ruhsal ve sosyal refahına katkıda bulunmayı amaçlar. Bu program sayesinde, sadece bir terapi yöntemini öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda sanatsal yaratıcılığınızı insanlara fayda sağlamak için kullanmanın anlamlı bir yolunu bulacaksınız. Sahne ışıklarının rehberliğinde, insanların iç dünyalarına bir yolculuk yapmak ve onları iyileşme yolculuklarında desteklemek için bu programa katılmaya hazır mısınız?

İlginç Konu

Şanlıurfa Bilgi Güvenliği Sorumlusu Sertifikalı Eğitim Programı Nedir

Şanlıurfa Bilgi Güvenliği Sorumlusu Eğitimi: Bilgi güvenliği alanında kariyer hedefleyenler için kapsamlı program. Siber güvenlik becerilerinizi geliştirin, sertifikanızı alın!

İlginç Konu

Kırklareli Iso Sertifikaları Kalite Yönetim Sistemi Eğitimleri Nedir?

Kırklareli ISO Sertifikalı Eğitimler ile yönetim süreçlerini sistemli hale getirin, kalite bilinciyle profesyonel gelişiminizi destekleyin.

İlginç Konu

Uygulamalı Sosyoloji Doktora Programı Nedir

Uygulamalı Sosyoloji doktora programı, sosyoloji gibi bir sosyal bilim dalında lisansüstü çalışmalar yapmak isteyen öğrencilere yönelik bir programdır.

İlginç Konu

Erken Çocuklukta Okula Uyum Süreci Eğitimi

Erken Çocuklukta Okula Uyum Süreci Eğitimi, çocukların okula başlama sürecini kolaylaştırmayı ve okula uyumlarını desteklemeyi amaçlayan bir eğitim programını ifade eder.

İlginç Konu

Mantalite Nasıl Yazılır? Tdk'ye Göre Doğru Yazılışı?

Mantalite nasıl yazılır TDK'ye göre doğru yazılışı "mantalite"dir. Bu kelimenin doğru kullanımı ve yaygın hataları hakkında detaylı bilgi edinin.

İlginç Konu

Tekirdağ Üst Düzey Yönetici Asistanlığı Sertifikalı Eğitim Programı Nedir

Tekirdağ'da üst düzey yönetici asistanlığı sertifikalı eğitimleri, kariyerinize yön verir. Ofis yönetimi, iletişim, proje yönetimi ve daha fazlasını öğrenin.

Anasayfa
Giriş Yap
Kategoriler