İş Yerinde Tükenmişlik Sendromu Belirtileri

İş yerinde tükenmişlik sendromu, çalışanların uzun süreli stres, baskı ve yoğun iş yüküne maruz kalmaları sonucu yaşadıkları fiziksel, duygusal ve zihinsel tükenme durumudur. Günümüzde bu durum, özellikle yüksek sorumluluk taşıyan, zaman baskısı altında çalışan bireylerde oldukça yaygındır. Ancak belirtiler zamanında fark edilmezse hem bireyin sağlığı hem de iş performansı ciddi şekilde zarar görebilir.

1. Sürekli Yorgunluk ve Enerji Kaybı:
Kişi, yeterince dinlenmiş olsa bile kendini sürekli bitkin hisseder. Sabah işe gitmek bile zorlayıcı hale gelir.

2. İşe Karşı İlgi Kaybı ve Motivasyonsuzluk:
Çalışan, yaptığı işe karşı isteksizlik duymaya başlar. Daha önce önem verdiği görevler artık anlamsız gelir.

3. Verimlilikte Azalma:
Konsantrasyon sorunları, unutkanlık ve karar verme güçlüğü günlük iş performansını düşürür. Hatalar artar, üretkenlik azalır.

4. Duygusal Tükenme ve Tahammülsüzlük:
Kişi sinirli, huzursuz ve sabırsız hale gelebilir. Küçük olaylara aşırı tepki verebilir. Bu durum, iş arkadaşlarıyla iletişimi de olumsuz etkiler.

5. Fiziksel Belirtiler:
Baş ağrısı, kas ağrıları, mide problemleri, uyku bozuklukları gibi fiziksel şikayetler sık görülür.

6. Kendine Güvende Azalma:
Kişi, yaptığı işte yetersiz olduğunu düşünmeye başlar. Özgüveni düşer, kendini değersiz hisseder.

7. İşten Kaçınma Davranışları:
Sık sık izin alma, işe geç gelme ya da işi tamamen bırakma düşüncesi işaret olabilir.